Deu no Yahoo Notícias: "Para reparar os distúrbios de sono, é preciso saber quais são os alimentos ou bebidas que podem prejudicar o indivíduo. Embora muitas causas da insônia possam ter origem psicológica, como emoções, medo ou pavor, estresse ou preocupações profundas, o problema também pode ser causado por uma dieta não saudável.
O álcool ou a cafeína prejudicam uma boa noite de sono. Se um indivíduo sofre de insônia, deve tentar descobrir o que em sua dieta alimentar está causando o distúrbio, por exemplo, a hora em que toma o último café ou bebe a última coca-cola.
Isso porque a cafeína é um dos maiores inimigos do sono e está contida tanto na composição do café como na da coca-cola, uma bebida tão difundida atualmente, mas cujo poder excitante é um dos grandes causadores de muitas das insônias.
Para evitar as conseqüências destas bebidas, o melhor é deixar de tomá-las em certas horas do dia [e, se fazem mal, por que não deixar de tomar de uma vez por todas?] e, definitivamente, nunca à noite."
Colaboração: Thiago Leal
Marcadores: saúde
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