Resumo da Lição
Texto-chave: Mateus 11:28
O ALUNO DEVERÁ...
Saber: Os bons e os maus estressores, e os métodos para lidar com eles como parte de um estilo de vida equilibrado.
Sentir: Promover abordagens centralizadas em Deus ao lidar com situações estressantes.
Fazer: Praticar um estilo de vida saudável que inclua atividades voltadas para o serviço, que podem ajudar a aliviar o estresse.
Esboço do aprendizado
I. Saber: Os altos e baixos do estresse
A. O estresse pode vir tanto de circunstâncias excitantes, quanto de situações angustiantes, e tem efeitos positivos e negativos em nós. Que tipos de ocorrências resultam no estresse que pode, de fato, ser saudável? Que tipos de acontecimentos resultam no estresse prejudicial?
B. O que podemos aprender da forma de Jesus lidar com o estresse em Sua vida?
II. Sentir: Orientação divina para lidar com o estresse
A. Que emoções negativas acrescentam estresse à nossa vida?
B. Especialistas seculares em gestão de comportamento oferecem muitas ideias úteis para se lidar com o estresse. O que há de diferente na atitude e abordagem dos cristãos com relação à administração do estresse?
C. Como a ligação com Deus reduz nosso nível de estresse?
III. Fazer: Equilíbrio e serviço
A. Que atividades do estilo de vida diário podem favorecer uma vida equilibrada e fortalecer nossa capacidade de recuperação do estresse prejudicial?
B. Como a ênfase nas necessidades dos outros diminui o nosso estresse?
C. Como podemos praticar os métodos de Cristo para lidar com o estresse em nossa vida nesta semana?
Resumo: Cristo era orientado para o serviço, mas Ele também reconheceu que o descanso e o tempo separado para comunhão com o Pai são importantes para um estilo de vida equilibrado e um manejo saudável do estresse.
Ciclo do aprendizado
Motivação
Conceito-chave para o crescimento espiritual: Um estilo de vida saudável e equilibrado, voltado para a oração e o serviço, nos torna mais aptos a superar o desgaste do estresse.
Só para os professores: A atividade seguinte não somente introduz e examina alguns auxílios contra o estresse, mas seu potencial para o humor pode ajudar a unir a classe.
Atividade de abertura: Peça que cada membro da classe represente com gestos o que eles gostam de fazer para relaxar depois de um dia estressante. Separe um tempo para apreciar as respostas, e comente a alegria de brincar e rir juntos como uma forma de aliviar o estresse. Anote essas sugestões em uma folha e perceba as diferenças entre tipos de personalidade e gênero: para se desestressar alguns gostam de estar sozinhos, outros gostam de ter a companhia de alguém para conversar. Alguns gostam de fazer exercício, e alguns gostam de dormir ou trabalhar em um hobby.
Pense nisto: Algumas formas de lidar com o estresse podem ser prejudiciais; por exemplo, tem sido jocosamente declarado que STRESSED (estressado) soletrado de trás para frente significa DESSERTS (sobremesa). Entretanto, se comermos como uma forma de lidar com o estresse, podemos nos tornar obesos, o que está associado a outros numerosos problemas de saúde. Quais sãos outros métodos problemáticos de lidar com o estresse?
Todos enfrentamos o estresse. Uma parte do estresse pode se originar em eventos excitantes e divertidos, e outra parte pode ser o resultado de elevadas demandas, excesso de mudanças, ou traumas. Estresse em demasia, seja qual for a origem esgota nossas forças vitais. Contudo, Deus tem provido muitas maneiras de nos ajudar a enfrentar o desgaste da vida.
Compreensão
Só para os professores: Peça que os alunos comparem a oscilação emocional de Elias com nossas alterações psicológicas. Elias se frustrou porque, depois das vitórias, Jezabel ainda ameaçava sua vida. 1. Faltou confiança em Deus e paciência a Elias? 2. O problema foi uma expectativa de sucesso elevada demais? 3. Faltou uma compreensão mais ampla do tempo determinado de cada ato divino, na guerra contra a apostasia?
Comentário bíblico
I. "O estresse de uma vida agitada"
(Recapitule com a classe 1 Reis 17 e 18.)
Os eventos da vida de Elias são marcados pelos contrastes. O profeta surgiu abruptamente de uma vida isolada nas montanhas de Gileade e compareceu diante de Acabe como um guerreiro corajoso, pronunciando o juízo de Deus sobre o Israel idólatra. Ele desapareceu também de forma rápida da corte do perverso rei para habitar ao lado de um quieto ribeiro no deserto, onde Deus o alimentou duas vezes por dia, por meio de corvos. Quando o ribeiro se secou, Elias visitou uma viúva em uma terra estrangeira e permaneceu com ela e seu filho. Os três comeram de uma provisão diária miraculosa de óleo e farinha até que Deus chamou Elias para enfrentar Acabe novamente.
Pense nisto: Há muito a ser dito sobre os benefícios de uma vida sossegada no campo. Que outros grandes obreiros de Deus surgiram de um ambiente simples, rural, para o serviço público? (Veja 1 Samuel 16, Gênesis 37, Lucas 1:80.) Quais são os benefícios de se viver perto da natureza, ao contrário do ritmo frenético da vida urbana?
Os profetas de Deus eram conhecidos pelas ásperas vestes de pêlo de camelo que usavam (Zc 13:4). João Batista usava essa vestimenta e também veio do deserto, chamando o povo ao arrependimento, como Elias havia feito (2Rs 1:8, Mc 1:6). Há algo sobre a simples austeridade de uma vida passada em comunhão com Deus, em ambientes naturais, que podem ajudar a tornar cristalinas as coisas de Deus e dar poder e clareza para a comunicação de Deus com o coração. Elias, João Batista e outros profetas de Deus foram destemidos ao transmitir essas mensagens ao povo de Deus.
Pense nisto: Embora estivesse sendo perseguido fortemente pelo rei, Elias sobreviveu durante os três anos de fome por meio da diária providência divina. Que efeito essas circunstâncias especiais tiveram sobre a fé da viúva e de Elias? Por que Deus honrou de tal maneira essa mulher estrangeira? (Lucas 4:2-26).
II. Os estresses das aflições da vida
(Recapitule com a classe 1 Reis 19.)
Proveniente de uma vida retirada e tranquila, Elias se tornou uma figura pública importante. Nos três anos anteriores, ele havia estado em isolamento, se escondendo de Acabe. Então convocou todo o Israel ao topo do Monte Carmelo e organizou um confronto dramático entre Deus e Baal. Deus respondeu mandando fogo do Céu e uma terrível tempestade. O dia terminou com Elias cingindo as vestes e correndo montanha abaixo na frente da carruagem de Acabe, em uma chuva torrencial, na escuridão. Isso foi algo muito forte para um profeta interiorano de Gileade.
Infelizmente, o trabalho de Elias não foi concluído com essa corrida. Em menos de 24 horas, Elias saiu da experiência do cume do Monte Carmelo e passou a fugir para salvar sua vida das ameaças de uma rainha enfurecida, decidida a se vingar. Ele caiu em uma depressão tão profunda que orou pela morte. Em lugar de repreendê-lo pela falta de fé, mais uma vez Deus alimentou Elias por meio de circunstâncias especiais. Enquanto Elias avançava no deserto do Sinai, Deus lhe deu descanso e o sustentou.
Pense nisto: O que é evidente na história de Elias sobre o cuidado de Deus por nossas necessidades físicas durante esses momentos de estresse? Como essa lembrança pode reduzir o estresse em nossa vida? (Leia Mt 6:25-34).
Embora não houvesse enviado Elias para lá, Deus graciosamente Se encontrou com ele no monte onde Moisés se encontrou com Deus muitos anos antes. Ali, o Senhor renovou sua fé com a lembrança de que a obra de Deus na maioria das vezes é feita por meio do trabalho silencioso do Espírito Santo em nosso coração. Quando Deus Se revelou ao Seu profeta em uma voz calma e suave, "o profeta irritado e impetuoso se tornou manso e submisso, pronto a ouvir a voz do Senhor. 'Em vos converterdes e em sossegardes, está a vossa salvação; na tranquilidade e na confiança, a vossa força´(Is 30:15)" (The SDA Bible Commentary, p. 825).
O fogo do Céu e os confrontos dramáticos no topo da montanha pouco poderiam fazer para mudar corações endurecidos pelo pecado. Isso foi feito pela obra silenciosa do Espírito de Deus. Era preciso o ambiente calmo do deserto e um tempo a sós, em comunhão com Deus sem nenhuma outra distração, para que Elias ouvisse a mansa voz do Espírito fazendo-o lembrar dessa importante missão. Em situações de estresse, é importante manter as prioridades e passar tempo buscando ao Senhor e com Ele comungando. Então, Ele pode nos lembrar de que o importante é Sua obra, uma ação feita geralmente de modo silencioso e paciente, em nosso coração. Nossa tarefa principal é cooperar com Ele a fim de que encontremos então "descanso para a [n]ossa alma" (Mt 11:28-30).
Pense nisto: Como o sucesso pode gerar estresse? Que outras figuras públicas sucumbiram às tentações relacionadas ao poder da liderança e realização? (Veja 1Sm 18 e 2Sm 11.)
III. Jesus e o estresse
(Recapitule com a classe Mc 6:31.)
Superficialmente, alguém poderia questionar por que, dos 33 anos da vida de Jesus na Terra, Ele dedicou apenas três anos e meio ao Seu ministério público? Pensaria que durante um período de serviço tão breve, Jesus teria sido levado a fazer tanto quanto pudesse. Contudo, mesmo nos momentos em que foi impelido enfrentar demandas públicas por Seu tempo, Ele gastava muitas horas em comunhão particular com Seu Pai (Lc 5:16, 6:12, 11:1, Mc 1:35).
Pense nisto: Se Cristo, com Seu perfeito conhecimento de Seu Pai e de Seu ministério considerava tão essencial o tempo particular em oração, estudo e meditação, quanto mais devemos tomar tempo para descanso, recuperação e religação com nosso Pai celeste?
Aplicação
Só para os professores: Tome tempo para lembrar sua classe do valor infinito de guardar o sábado.
Aplicação prática: Guardar o sábado é uma importante atitude desestressante. Dan Buettner, que tem se associado a cientistas para estudar a longevidade em quatro países, estudou os adventistas do sétimo dia de Loma Linda, Califórnia, e concluiu em uma entrevista relatada na revista Adventure (Aventura):
"Observem o que eles fazem no sábado: eles param tudo, se voltam para seu Deus, afastam a tensão do que eles necessitam fazer, vão almoçar com amigos realmente bons e saem para caminhar na natureza. E a recompensa são seis anos extras de vida para uma mulher adventista e cerca de dez anos para um homem adventista." – Josh Dean, "A Procura de Dan Buettner pela Fonte da Juventude [Dan Buettner's Search for the Fountain of Youth]", A Expedição da Longevidade [The Longevity Expedition], Adventure (Junho, Julho de 2009): 11.
Pergunta para reflexão
Que outros tipos de atividades fazemos no sábado que têm acrescentado o benefício de nos ajudar a enfrentar o estresse da vida? Como podemos aprofundar nossa apreciação dos deleites que o sábado oferece?
Criatividade
Só para os professores: Sugira as seguintes atividades para seus alunos como forma de colocar em prática o que aprenderam sobre o estresse.
Atividades:
1. Um programa de exercícios regulares pode ser um grande alívio para a tensão, mas é melhor se você gosta do que está fazendo. Exercício ao ar livre, em ambiente natural e com luz solar são vantagens ainda maiores. O que você pode fazer nesta semana para começar um programa de exercícios ou melhorar o programa que você já está fazendo?
2. Repouso adequado, dieta equilibrada e regular e abundância de água podem ajudar a nos tornar mais resistentes em situações estressantes. O que mais você pode fazer para construir suas defesas contra as tensões normais da vida?
3. Como você pode combinar um hobby favorito com um serviço aos outros e em troca ganhar o benefício adicional do alívio para o estresse?
FONTE: http://www.cpb.com.br/htdocs/periodicos/licoes/adultos/2011/aux312011.html